「つわりがツライ」
「つわりを緩和させたい」
「つわり中にリラックスする方法が知りたい」
こんにちは、アラレぽです！
今日は妊娠中ツラい期間になりやすい「つわり期間」におすすめな音楽を３選ご紹介していきたいと思います！
アラレぽ妊娠中の音楽は胎教にも良いっていいますよね！
以前こんな記事を書いたのですが、
その際、つわりを軽減する1つの方法として「音を通じて脳で心地よさを感じる方法」を紹介したんです。
せっかくなので、今回は私が当時調べたことや、実際に聞いてよかった音楽を紹介しますね！
つわり中におすすめなミュージック３選
①GOOD NIGHT ディズニー&ジブリ/ 波とオルゴールのα WAVE
赤ちゃんの寝かしつけで子守歌としても使えるような優しい音で作られていて、オルゴールと一緒に波の音も流れているので凄く癒されますよ。
アラレぽ我が家ではお腹にいるときはもちろん、今でもベビちゃんが寝ない時に流しているのですが、結構な確率で落ち着いてくれます！
色々な曲目がありますが、ディズニーとジブリなら間違えないですね！
曲目は、
・いのちの名前（映画「千と千尋の神隠し」）
・アンダー・ザ・シー（映画「リトル・マーメイド」）
・ホール・ニュー・ワールド（映画「アラジン」）
・海の見える街（映画「魔女の宅急便」）
など、鉄板はもちろん全部で２２曲も入っていますのでお気に入りが必ず見つかると思います。
ちなみに、現在Amazonプライムをご利用の方は、プライム特典で無料で聴けますよ！
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すると、Amazonミュージックで「GOOD NIGHT ディズニー&ジブリ」を無料ですべて聞けちゃうのでおすすめです！
Amazonプライムは、特典対象であれば全て無料です！
音楽だけでなく、映画・アニメ・本・漫画など無料で利用できるのは嬉しすぎますよね！
私はつわり中、Amazonや楽天などのネット通販・やコープ共済にほんと助けられました（涙）
Amazonは送料は安くなるし、お急ぎ便も使えるし、私にとってお家時間活用にも欠かせない一押しです！
興味のある方は、３０日間の無料体験があるので視聴がてら試してみてください！
プライム会員の無料体験後は¥ 500(税込)/月がかかるので注意が必要ですが、無料体験以降ご利用にならない場合は、３０日以内に解約すれば会費もかからず継続されないのでその点だけご注意くださいね。
②My Favorite Numbers
こちらは「G’s G（じーずじー）」さんがピアノで演奏されているジブリメドレーです。
アラレぽたまたまサンプルを聞いたのですが、涙が止まらず聞き入ってしまったのでiTunesで即購入しました！後日こちらもAmazonプライムで無料で聞けることが分かりましたが衝動買いしてしまうくらい響いたんですね
音楽を聴いてつわりが完全に解消されたわけではありませんが、心地よさを感じているときは胸がぐ～っとなる感覚があり、吐き気が和らいだように感じることも多かったので、「音」や「音楽」につわりを緩和させる効果はやはりあるように感じますね！
こちらは番外編になりますが、実際につわりに効果のあるCDというものもあるので紹介します！
③Morning Well
「モーニングウェル」というCDなのですが、イギリスの医療機関で妊婦さんに臨床検査をしたところ、約９０％の方が効果を感じられたそうです。
※独自の音波や音階を直接内耳に伝え吐き気のシグナルをブロックすることを目的に開発されたそうです
症状が出た時にヘッドフォンで２０分～落ち着くまで聞くと、１～４日以内に吐き気が緩和されるそうで、乗り物酔いなどにも効果があるようですね！
４９８０円とお高めなので私は試したことがないのですが、興味はありまくりです（笑）
もし、聞いたことがある方がいたらコメントで効果などを是非教えていただきたいです！
【まとめ】妊娠すると自分と好みが変わります！
- 産後の寝かしつけにもおすすめなのは「オルゴール・波の音・ピアノ」
- 大切なのは自分が心地よいと感じられる「音」や「音楽」を見つけること
ということで、つわり中に私がおすすめする音楽を３選ご紹介しました。
YouTubeにも様々な音源がありますが、広告が少々お邪魔なのと、音が一気に大きくなることもあるので注意が必要です。
アラレぽ「作業用」と書かれている１時間～３時間程度のものは広告が途中に入っていることが少ない印象ですね！
妊娠すると、本当に自分の好みががらっと変わります！
本当に私？と思うことがたくさん起こるんです本当に（笑）
もちろん、効果のある音や音楽は人それぞれなので、実際に自分で行動し、聞いてみないとわかりません。
しかし、自分が心地良いと感じる音、つまり「耳から聞いた音によって脳が心地良さを感じる」ことが大切です。
自分がリラックスできると自律神経も整いますので、妊娠中にリラックスできる環境作りも必須ですね！
是非自分が心地よいと感じられる「音」や「音楽」を見つけてみてくださいね！
ちなみに、先ほどご紹介しましたが、
①GOOD NIGHT ディズニー&ジブリ/ 波とオルゴールのα WAVE
と、
は、Amazonプライム対象です！
※念を押しますが、無料体験のみご利用される場合は、３０日間の無料体験後３０日以内の解約をお忘れなく！
それでは今回はこの辺で！
今日も自分にご褒美を！
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