あるぴー＆アラレぽおすすめ本(書籍)紹介｜網膜色素変性症ブログ

著者：由美村 嬉々、松本 春野
発売日：2022年6月27日

進行性の目の病気から全盲になった男性・山崎浩敬さんの実話を元に絵本化。
地元の小学生に助けられながら続けた、バス通勤。
「バスが来ましたよ」その声はやがて、次々と受け継がれ…。
小さなひとこと、小さな手。でも、それは多くの人の心を動かした。小さな親切の物語。

出典元：Amazon.cp.jp

著者：牛くぼ たきお
イラスト：牛くぼ ちゆき
発売日：2022年4月19日

弱視・小太り・運動オンチ、19歳で失明したできないだらけの僕がパラリンピック金メダル、世界選手権金メダル、市議会議員を5期20年務め、埼玉県民栄誉賞、旭日双光賞を叙勲された「理由(ワケ)」とは!?
厳しくも温かい母親の愛と家族の絆に包まれた多喜男くんのノンフィクション・コミックストーリー。

出典元：Amazon.cp.jp

著者：椿 冬華
発売日：2020年3月12日

生まれつき聾唖で、だんだん目も見えなくなっていく。
アッシャー症候群を患い、夜を手ばなし、昼を手ばなし、冒険心も、大好きな本も手ばなしていく。
できていたことができなくなっていく絶望感の中で、タブレットで本を読み、スマートフォンで会話をし、やがて見えなくなる世界をアプリを通して全力で記憶する。
音もなく、トイレットペーパーの芯を覗くような視野で見える世界が、どれほど愛おしいものなのか――
著者の心からの願いが一冊の絵本になりました。
（ツイッターで投稿後、たちまち3万越えの反響!難病を抱えた少女の力強い生き方に感動の声、続々。）

出典元：Amazon.cp.jp

著者：初瀬 勇輔
発売日：2019年5月23日

「ある日、僕は視覚障害者になった――起業家、障害者雇用コンサルタントとして活躍しつつ、全日本視覚障害者柔道大会を9連覇、パラリンピック出場を目指す初瀬氏による語りおろし。
大学時代に突如、緑内障で視力を失い、「死にたい」と思うほどの絶望の淵に立った著者が、パラ柔道との出会い等から生きる力を取り戻し、若手起業家として障害者雇用の世界で活躍するまでを描いたノンフィクション。

出典元：Amazon.cp.jp

著者：藤田 祐樹
発売日：2015年4月18日

気がつけばハトはいつでもどこでも、首を振って歩いている。あの動きは何なのか。なぜ、一歩に一回なのか。なぜ、ハトは振るのにカモは振らないのか……?冗談のようで奥が深い首振りの謎に徹底的に迫る、世界初の首振り本。おなじみの鳥たちのほか、同じ二足歩行の恐竜やヒトまで登場させながら、生きものたちの動きの妙を心ゆくまで味わう。

出典元：Amazon.cp.jp

著者：相田 みつを
デザイン：松岡 史恵
発売日：2003年6月22日

かわらないものだけを見つめ、毎日を新鮮に生きた相田みつをの心の歳時記。

「誰のものでもない自分の言葉を、書という形式をかりて表現する」それが相田みつをの仕事だった。裸の自分を語りつづけた作品集。生きていくうえで様々な壁にぶつかり悩むとき、力づけてくれる言葉の数々。

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「この自我この我執おれと一生付き合う相手」みつを

この自我、この我執を、どう運転してゆくか――。それが人生じゃないのかと私は思っております。

そして、その一生の運転手は自分です。

出典元：生きていてよかった｜相田みつを

我執（がしゅう：シフ）とは？
1.自分中心の考えにとらわれて、それから離れられないこと。我を通すこと。また、その気持ち。「―にとらわれる」
2.仏語。人には常住不変の実体があるとする誤った考え。我見。
出典元：goo国語辞書

生きていてよかった (角川文庫)

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ポチップ

ノンタンおやすみなさい (ノンタン あそぼうよ2)

著者：オリバー・バークマン
翻訳：高橋璃子
発売日：2022年6月22日

アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!

人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか!?

人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。

出典元：Amazon.cp.jp

著者：厚切りジェイソン
発売日：2021年11月12日

芸人でもある厚切りジェイソンによる、初のお金に関する書籍。
これだけやれば貯まるのに…Why Japanese people!? どうしてお金が貯まらないの！？
どうやったらお金を増やすことができるのかに悩む人々へ送る、
簡単にできる、節約、資産を増やす方法、投資まで…
お金を増やすため、延いては人生を豊かにするためののヒントが満載。

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著者：齋藤 勇
発売日：2021年11月9日

ヒトのココロは、知れば知るほど面白い!

人気の「知識ゼロ」シリーズ第6弾!
オールカラー&イラスト図解で、
知識ゼロから楽しく心理学のことがわかります。

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著者：両＠リベ大学長
発売日：2020年6月19日

一生お金に困らない「５つの力」をわかりやすく解説！
多くの日本人がお金から自由になれないのは、学校で「お金」について学ぶ機会がなかったからです。

お金に困らない人生を送るためには、「貯める・稼ぐ・増やす・守る・使う」という５つの力を学び、行動していくしかありません。
本書では、５つの力の身につけ方を徹底してわかりやすく解説しました。
◎人生6大固定費の見直し方法
◎必要な保険は3つだけ
◎マイホームより賃貸をおすすめする理由

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著者：永松 茂久
発売日：2019年9月1日

「もう会話で悩まない!疲れない!オロオロしない!」――もっと話し方がうまければ、人生うまくいくのに……。「話すこと」にまつわる悩みを挙げるとキリがありません。本書でお伝えするのは、コミュニケーションの基本である会話がうまくいくようになる、ちょっとした、でも多くの人が気づいていないエッセンス。過去に会話で失敗したトラウマもあっさり消え去ってしまうほど、人と話すことがラクになり、人間関係も、人生も、全部がよりよい方向に動き出します!

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著者：フランチェスコ・シリロ
発売日：2022年3月22日

世界中のエグゼクティブが実践する 「ポモドーロ・テクニック」。
先延ばしを減らし、生産性を改善し、時短化する。
「ポモドーロ・テクニック」開発者による初の公式本！

ポモドーロ・テクニックは起業家フランチェスコ・シリロ氏によって提唱された時間管理＆仕事効率術。
２０年以上の著者の経験に基づいた時間管理と効率化システムは2006年にＰＤＦで公開され、世界中で200万回以上ダウンロードされている。
国連、ノキア、ソニー・モバイル、トヨタ、レゴ、イタリア中央銀行などの組織からも評価されているメソッド。

■ポモドーロ・テクニックとは？■
どんな仕事も30分単位で分割し、「25分作業、5分休憩」。これを1クールとして繰り返す。
最大で4クールを終えた段階で15分〜30分のリフレッシュ休憩を織り交ぜ、再び「25分作業、5分休憩」に戻る（1週間で40クールがベストであると著者は導き出す）。

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監修：栗原 毅
発売日：2021年2月26日

シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作!
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

出典元：Amazon.cp.jp

著者：小林 弘幸
発売日：2020年2月22日

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

出典元：Amazon.cp.jp

監修：藤田 聡
発売日：2019年10月19日

昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの」「?リバウンドしないために1日に必要な量は」「?動物性と植物性の効果の違いはある」?など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。

出典元：Amazon.cp.jp

監修：土田 隆
発売日：2019年8月28日

ダイエットでも課題になる体脂肪。
そもそも内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うの?など基礎的な話から、
それぞれがどういう理由で付いてしまうのか、また、付いてしまったら最短で落とす方法は?
などなど、体脂肪に関する実用的な情報をわかりやすく、図解、イラスト付きで専門家が解説します。
お腹のお肉がなかなか落ちない…。健康診断で内臓脂肪を指摘された…。そんな悩みは本書で一発解消!
自分と家族の体と健康のためにぜひ読んで頂きたい一冊です。

出典元：Amazon.cp.jp